Weight Watchers

 Gewichtsverlust sein sollte, entwickelte durch die bekannt gewordenen Weight-Watchers-Regeln ein ganz neues Konzept. Das in kontrollierten, randomisierten Studien nachgewiesene Konzept sieht eine langfristige Reduzierung der Energiezufuhr und eine Umstellung der gewohnten Ernährung vor. Dabei wird jedem Lebensmittel ein bestimmter „Punktwert" zugewiesen. Das erlaubt es, dass alle Lebensmittel verzehrt werden dürfen, solange der vorgeschriebene Tagesbedarf an Punktemengen nicht überschritten wird. Dieser Tagesbedarf wird anhand des Gewichts, des Alters, der Körpergröße und des Geschlechts ermittelt.

Die urheberrechtlich geschützten Unterlagen, „Pointslisten" sowie Rezeptbücher stehen nur den zahlenden Mitgliedern von Weight Watchers zur Verfügung. Methode von Weight Watchers ist es, die Ernährung kontrolliert umzustellen und bei den kostenpflichtigen Gruppentreffen, die wöchentlich stattfinden, sowohl Erfahrungen auszutauschen als auch über das eigentliche Konzept und eine gesunde Ernährung zu diskutieren. Wer nicht an den Gruppentreffen teilnehmen möchte, kann sich die entsprechenden Unterlagen auch nach Hause schicken lassen bzw. das Abnehmprogramm online von zu Hause aus durchführen.

Vorgehensweise:
Beim ersten Treffen wird durch die Abnahmewilligen ein Zielgewicht festgelegt, welches innerhalb der Gewichtsspanne des Normalgewichts entsprechend BMI liegt. Sobald das Zielgewicht erreicht wurde, ernährt sich der oder die Abnahmewillige sechs Wochen nach dem sogenannten Erhaltungsprogramm. Im Anschluss wandelt sich die Mitgliedschaft in eine Goldmitgliedschaft, die es dem Mitglied erlaubt, die Gruppentreffen kostenlos zu besuchen. Voraussetzung für die Beibehaltung der Goldmitgliedschaft ist, dass das Zielgewicht nicht mehr als mit 2 Kilogramm überschritten wird.